ダイナミック気晴らし

ダイナミック気晴らし

すべてが気晴らし

自分体質用の食生活改善指針とソースをまとめました。下半身重点

たぶん5キロくらい太りました。
理由は明白で、半年間くらい、お菓子オッケー生活をしていたからです。

痩せよう。服が着たい。颯爽と歩きたい。

わたしの場合だと、ストンと痩せられる効果の出やすい方法があるので、自分のために体系化して、ソースとかまとめておきます。誰しも使えるわけじゃないですが、誰かの役にも立つかもしれないので、ブログを書こうと思いました。

厳しい制限や運動はおもしろくなくて続かないので、1ヶ月1kg減量くらいのゆるいペースで、一生続けてもあまり負荷じゃない方法だと思います。

こんな体質

  • 166cm
  • 骨太め
  • 下半身が上半身に比例して結構太め。洋梨体型。遺伝的にもそんな感じ。
  • 脚が太いことを幼少期から気にしている。特に前ももとふくらはぎが張っている。
  • 骨盤前傾クセあり(=脚の太さの原因か)
  • 膝を伸ばしきって立つ立ちかたに問題あり(=脚の太さの原因か)
  • アレルギー的な意味で食べられないものなし
  • たまにはケーキとか食べたい。チョコレートが好き
  • 運動は面倒なのでできるだけやりたくないが、動けば気持ちいいと思える

いつもの情報源

運動トレーナーの森拓郎さんとボディメイク専門家の石本哲郎さんの思想や発言に影響されまくっています。

twitter.com

twitter.com

これをやります

  マゴワヤサシイの食事
  糖類を摂らない(砂糖、はちみつ、果糖ぶどう糖液糖)
  運動は特に気にしない(バックランジのみやる)
  骨盤の反り腰を矯正する歩きかたを心がける
  足裏を全て使い、膝を伸ばしきらない立ちかたをする
  深呼吸を頻繁にする
  細く美しい自分が楽しそうに過ごしているところを妄想する

ひとつずつ見ていきます

マゴワヤサシイの食事

マゴワヤサシイは最近良く聞くワードですね。ダイエット的に見て栄養バランスのいい食材群の呼び名です。知っているかたも多いんじゃないかと思います。

=まめなどの、豆類。大豆製品。
=ごまなどの、種子類。ナッツなど。
=わかめなどの、海藻類。
=野菜類。
=魚類。良質な油を摂れる。サバが最強とのこと
=しいたけなどの、キノコ類。
=芋類。ジャガイモやさつまいも。

これらをバランス良く取りつつ、たんぱく質多めの食事にします。

森さんのレシピ本見よう

オトナ女子のためのヤセるレシピ (美人開花シリーズ)

オトナ女子のためのヤセるレシピ (美人開花シリーズ)

糖類を控える(砂糖、果糖ぶどう糖液糖)

こんなことを以前ツイートしました

体質的にか、糖類の有無で結構影響を受けやすい体らしいということがわかっています。

料理に使うお砂糖とか、今日はカフェモカ飲みたいなとか、ときどき食べたいお菓子なんかはしょうがないので、ガツガツ制限しすぎず、ゆるくやることにする。
精製度の低いものを使う(白砂糖よりはきび砂糖とか)とマシです。

制限を強迫観念的にやると、食べるのも生きるのもつまんなく感じてしまいそうなので、痩せることよりも楽しい気分で穏やかにいられることのほうがプライオリティ高いのです。

精製糖類に関して、森拓郎さんの記事にも言及がありました。
moritaku6.com

また、「糖質」と言われるところの炭水化物ですが、もともとそんなに白ご飯やパスタをばくばく食べたい感じでもないので(普段はお茶碗7分目くらい。主食よりおかず食べたい派)、あんまり意識しないことにします。

運動は特に気にしない(バックランジのみやる)

筋トレやってたんですが、「今日はやれなかった…。」とか思いすぎて自責することが多くなってつまらないので、「何メニューも何セットも頑張ってフォームも完璧にやらなきゃ!」は思いきってやめました。
ただ、バックランジは下半身を総合的に使えるうえに、フォームも取りやすいし、なによりやってみて苦しくなく気持ちよかったのでやりつづけることにします。
1つのことだけ考えればいい状態なら楽ですし。

バックランジ▼ www.instagram.com

1メニューじゃやり足りないなーというときはこれもやろう
スクワット▼ www.instagram.com

とりあえず左右10ずつx3セット、筋肉ついてきて楽に感じるようになってきたら、回数を増やし、ダンベルで負荷をかけます。

骨盤の反り腰を矯正する歩きかたを心がける & 足裏を全て使い、膝を伸ばしきらない立ちかたをする

姿勢系は話が近いようなのでまとめます。

またまた森拓郎さんのこの記事ですが、これは自分だと思ったので。 moritaku6.com 腰がぎゅーんと反っていてお尻が出ている姿勢は、一見姿勢よさそうに見えますが違うらしい。筋肉をうまく使えておらず、ふくらはぎや太ももに変な負荷がかかって、不必要に太く発達してしまうようです。

歩きかたについては、VOICYにてもうちょっと詳細に説明されていました。 voicy.jp

voicy.jp

これを意識して歩きます

  • 足の親指が最後まで使われてるか意識する
  • 骨盤をまっすぐにする(恥骨と両脇に出た骨が地面から垂直)

これで土踏まず、ふくらはぎ、太もも、股関節の使い方が改善しそう

深呼吸を頻繁にする

呼吸めちゃくちゃ浅いんです。
常に早めで、鼻の中をちょっと風が通るくらいの呼吸しかしてないんです。
体調も自律神経失調的なところがあって、あんまりよくないなあと思っているので、改善します。

気づいたときに、意識的に大きく吸って吐くというのを気の済むまでやる、という方法で、これもゆるくやります。

参考に、呼吸や姿勢ひとつで体型変わるんだなということを知った本です▼

細く美しい自分が楽しそうに過ごしているところを妄想する

鏡見るたびにため息したり嫌な気分になったりするの、結構よくないと思ってるんです。言霊というか、思い込みの力って結構現実化を助けると考えてます。

ぼーっとしているときや寝る前など、好きな服を着て好きな靴を履いて、好きな場所を歩いたり楽しそうに働いたりしている姿をリアルに想像します。楽しいし、たぶん脳にリアルに焼き付くと、叶う気がします。

そのうち経過報告をしようと思います!

ソフォラ・リトルベイビーを写真で愛でる

うちに、ソフォラ・リトルベイビーがきました。
全体はこんな感じです。

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緑のグラデーションがうつくしい

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先端のほうには、新しく出てきたライトグリーンの柔らかい葉が。

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カクカクの細い枝に、ぷちぷち丸い葉っぱがついていてかわいい。

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植物は、楽天のお店で購入することが多いです。今回は鉢人さんで買いました。

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鉢つきで、種類が選べたのでインテリアと合わせてセメントの鉢にしました。

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明るい色のセメントできめ細やかな質感です。

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底穴の空いている鉢で、お皿が付属します。

育て方の参考は下の記事を。
greensnap.jp

Instagramハッシュタグ検索をすると、ソフォラ・リトルベイビーのいろいろな姿が見られてワクワクします。

www.instagram.com

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春になったら、自家製レモンシロップをつくろう

毎年つくるのが習慣になってきたので、記録しておこうと思いました。

いろいろな記事を参考にさせてもらったのですが、果汁感の強い感じが好みなのでカスタマイズした結果、一番いいこの配分を発見。
サラッとしていて甘すぎないシロップができました。

これがうちのゴールデンレシピです。

材料

  国産レモン: 中サイズ5個
  氷砂糖: 400g
  消毒用のアルコール
  1ℓサイズの密閉できるガラス瓶
  使い捨て手袋

材料選びのコツ

レモンについて

レモンは国産のノーワックスのものだと、皮ごと漬けることができるようです。 外国産の輸入レモンの場合は農薬が強い場合があるので、皮は剥いたほうがよさそう。

この記事が参考になりました。
皮ごと食べたい! 気になる果物の農薬・ワックスをとる方法 | これカラダ!

皮ありだと、浸かるごとにほろ苦さが増す感じで、皮なしだと苦味はごく少ない上に水分が出やすく、完成が早いです。

氷砂糖について

つぶの大きさが揃っているものだと、溶けやすいし並べやすいし使いやすいなと思いました。 日新製糖の氷砂糖はだいたいすべて同じ大きさなので、いつも使っています。

ガラス瓶について

ゴムのパッキンがついていて、硬くしっかり閉じられる物を選んでください。
IKEA無印良品でも売っていたりします。

セラーメイト 密封びん 1L 220018

セラーメイト 密封びん 1L 220018

手順

1. ガラス瓶を消毒する

初めから手袋をしましょう。中性洗剤でよく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取ります
消毒用のアルコールをすみずみまでよくかけ、またキッチンペーパーで拭き取ります。
完全に乾燥するまでのあいだに、レモンを処理します。

2. レモンを洗う

塩を手にとり、レモンの皮表面にすりこむようにこすり付け、水道水でよく流します。

3. レモンを切る

2ミリ程度の厚さでスライスに。
タネはできるだけとると食べるときに楽です。でも面倒なのでだいたい取れないです。

4. 瓶に詰める

下から、氷砂糖、レモン、氷砂糖、レモン…と層を重ねます。それぞれの層の厚さは2cmくらい。

5.待つ

直射日光の当たらない常温に置きます。ときどき液体が全体にいきわたるように、軽くゆすります。
完全に氷砂糖が溶けきるまでには1週間以上かかりますが、3,4日で上澄みが飲めるようになります。

うちはダイニングテーブルに置いてます。

3日目でこれくらい水分が出ます

一度でも開けたら、冷蔵庫で保存するようにすると、カビが発生しづらいです。
シロップを取り出すときは、スプーンにアルコールを吹きかけて消毒してからにしています。

こんなラベルを貼っとくといいよ

食べかた

うちの食べかたは、

  • ヨーグルトに入れる
  • 炭酸水で割ってレモンスカッシュ
  • 焼酎と炭酸水でレモンサワー

が好きです。

2018年の桜 写真日記

東京の開花予想は3/17満開予想は3/24だったようですね。

23区内の体感ピークは、3/26くらいな感じでした。

平年は4月の1週目に満開になるイメージだったので、今年はかなり早かったようです。
東京さくら開花 平年より9日早い 歴代3位の早さ(ウェザーマップ) - Yahoo!ニュース

六本木近辺

会社のちかくやミッドタウンを撮りました。檜町公園でピクニック多かったな(3/27〜3/31)

六本木一丁目駅周辺(3/22)


夜桜。

ミッドタウン周辺(3/26)


ピークっぽい見事な咲き具合。

これは沈丁花の遅めの品種かな。 f:id:saki0118:20180411124034j:plain

千鳥ヶ淵(3/31)

すごくいい時間帯の、おだやかな日差し。

目黒川(4/1)

すっごい混んでた
露店がたくさんあって食べ歩きが楽しいです。


浜離宮(4/8)

ソメイヨシノは完全に散り、八重咲きの遅い品種が満開の頃でした。





お魚食べてるウミネコ

藤の花のつぼみがふくらみはじめていました。

撮影はすべて iPhone 7のカメラで。

ネイルファイルで迷っていたけど結局たった3本に落ち着きました

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ファイル、爪やすりのことです。

長さや形を整えたり、表面を滑らかにしたりするのに必需品です。
加えて、わたしはアセトンやリムーバーを使わずに、いつも削ってオフしています。

何年もセルフジェルネイルをしていて、だんだん定番のものが3本に決まってきたので、
そのおすすめの3本の使い道や、いいところについて書きます。

どの号数を選べばいいか、何をするのに使えばいいか、
グリッド数もいろいろ、メーカーによってもいろいろあって結構迷うと思うので、参考になればうれしいです。

ちなみに、何を買えばいい?という総合的な話は、こちらにたっぷり書いたので読んでください
8saki.hatenablog.com

エメリーボード 180/220(nail for all)

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サイドストレートを出すとき、先端の形を整えるときに使います。
爪のサイドは狭く、薄いファイルでないとすきまに入りづらいので、普通のファイルよりかはエメリーボードを使ったほうがきれいに直線が出ます。
しならないくらい真っ直ぐで硬いものを使うのがよいです。

nail for allのエメリーボードが一番硬くて薄い気がします。

Prime ダイヤモンドファイル 80/80 (nail for all)

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めちゃくちゃごつごつしていてすごく粗いファイルです。すごい削れます。
エッジと表面両方に使います。
伸びすぎた爪の先端を一気に短くしたり、厚塗りの表面をオフするときに早くて便利です。

思いのほか削れやすいので注意が必要ですが、
力の入れ方で削り具合を調整できるので、軽く当てれば削りすぎることはないと思います。
皮膚に当たると結構痛いので気をつけてください。

スポンジファイル/バッファー 100/120(ネイル工房)

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3本の中でも、こればっかりつかってます。よく削れる万能なバッファです。
こちらも、エッジと表面両方に使っています。
オフする際は80/80のファイルで粗く削ったあと、このバッファーで整えると早くきれいになめらかになります。
先端をエメリーボードで整えたあと、バリをとったり自然なカーブに仕上げるときもこのバッファを使います。

とにかく「ガタついた部分をなめらかにする」ことに関しては、これ一本で網羅できます。

このバッファのあとに、細かいグリッドのバッファは不要です。
すごく削れるのに仕上がりがガサつかず、なめらかになるのがすごい。

しかも、ネイル工房のものは材質が硬めでハリがあり しっかりしているのでコントロールしやすいし、破れづらくて長持ちします。

おしまい

たくさんの種類を所有していたのですが、よく使うもの以外を捨ててみたらこの3本だけ残りました。

気に入りすぎて、各5本以上はストックしてます。

ついでに長持ちのコツですが、
目が詰まったときはネイルブラシでバッファの表面をゴシゴシすると、細かい粉が落ちて削れ具合が復活します。

インダストリアルなダイニングセットを安く手に入れるまでに調べたことから設置まで

こんな素敵な、ダイニングテーブルとベンチを買いました。

検討したプロセスとか、ここがよかった&ウームな点などを素直に書いてみます
テーブル選びの参考になればうれしいです。

Before

ひとり暮らししていた時の60x60cmのちいさいテーブルを使っていたころ…

After

こうなった!
ひろびろ!
どっしり!

購入検討していた内容のメモ

どういう風に「これ買おう」と意思決定したかのプロセスの話なので
興味ないかたは読み飛ばしー

ほしかったもの

  • ダイニングテーブル
  • ダイニングテーブルと同じデザインのベンチ

ほしかったMUST条件

サイズ

  • 横幅140cm以上
  • 奥行き75〜80cm

サイズは、流通量の多いものや、
店舗で座ってみてしっくりきた大きさで当たりをつけました。

好み

  • 夫婦2人暮らしですが広めのテーブルがほしかった
    • 理由は、夫婦とも普段からPC作業したり本読んだりiPadで絵描いたりをダイニングでするため(それぞれ自室があるのにみんなわりとダイニングにいがち)
  • 広い部屋にデカい家具をボコボコ置くのがもともと好みだった
    • 今回LDがやたら広いのでそれが叶う
  • 黒アイアンの直線的な脚、もう絶対。
  • テーブル天板が無垢材っぽい質感のもの
    • ウレタン塗装のとぅるツヤが苦手なので。
  • ウォールナット調のグレーがかった濃いブラウン
    • 今まで他の家具等をその色味で揃えてきたので

さあ選ぶぞ

インテリアショップや家具屋さんを見た

手の届きそうな価格帯のところに行ってみた

実際に店舗でサイズ感を体験しながら、2人で座ったり食事するジェスチャしたりシミュレーションする
しっくりくるサイズがわかって良い。マスト。

しかし、質いいのだろうけどこんなに出せないし、ある程度まともなつくりであれば十分なので10万以上するやつは見ないことにした。

よってネットで探すことに

予算的なこと

  • 楽天ポイントがたくさんあるので楽天で買ってしまいたい。安いし。
  • 予算5万以下
  • 安めでありつつもデザイン・質のいいもの
  • 耐久性に問題のなさそうなもの
    • 脚の太さ
    • 将来的にテーブル天板が反らなそうなつくりのもの

候補いくつか

これを選びました

KeLTというシリーズの商品。
イス2脚はすでに所有しているので、セットじゃなくて単品で買おうということに

決め手は

  • 予算内な上にかなり下回ってきた(バラで買うと4万円を切る。2018/02/02注文時)
  • サイズがかなってること
  • まあまあレビューがいいこと
  • 他の商品と比較して好みに非常に近いこと
    • 天板の色合い
    • アイアン脚の斜め部分がちゃちくない

テーブル

ベンチ

はい注文!

在庫状況によってかなり待ったりもする(レビュー曰く)らしいですが、
幸運なことに翌日には在庫ありの旨と発送手配の連絡をいただけました。

届く、開ける、組み立てる

届いた

開封

テーブル。天板とスチール棚の部分は組み上がっている状態で届く。

ベンチもほぼ組み上がり。

パーツがちゃんと揃ってるか確認 ときどきパーツが足りなくて、組み立て始めてしまったがために返品できないことがあったりするので、執念深く確認するが吉。

組み立て

器用ですが華奢ではない女がひとりで組み立てます

ベンチは脚を、テーブルは脚とスチール棚を取り付けるだけで完成。
付属の六角レンチで簡単

結論 非常にいい

ディテールいいじゃないですか

天板厚い。3.6cmあり、かなりしっかり。
ベンチも同じ厚さでした。

脚いい

しっかり太くて頑丈

ネジやナットもほとんどマットブラックでよかった。

細かいところもお値段以上に美しい。

アジャスタもしっかりしていてガタつきません。
(この上から傷つき防止クッションのシール貼ったりできます)

ちょっとした注意

ホコリ

塗装落ちじゃないけどホコリがけっこうついてたので
使用される前に乾き目の水拭きをよくした方がいいです

天板の隙間

1mm程度の隙間があるので、ゴミ詰まったり、液体こぼしてしまったとき大変そうと思いました。
あと書き物よくするひとなどは困りそう。
うちは食事はランチマット運用なのであんまり弊害なさそうです。

真上から見てこれくらい↓

粗いところがあることも

さらに、浮きを発見。
薄く剥がれていたので、接着剤流し込んで重りをのせておいたらきれいに馴染みましたよ。
確率低いだろうし、対処できるし問題なしです。

おしまい

  • すごく買ってよかった
    • 全体的によい。大変に満足。
  • 奥行き80cmはマスト説ある
    • これ以下だと窮屈感出てしまうなと思った。
  • 合ったものを上手に選ぶにはインテリアショップの実店舗に見に行くのが必須
    • サイズを体験できるし、相場感が勉強になる。高いものがなんで高いのかわかる。
  • ラグ欲しい

いい買い物でした!


結婚して思ったこと

2018年1月8日、港区役所に婚姻届を出してきました。
昼は回らない寿司、夜はいい焼肉を食べて贅沢をしました。

結婚した理由や、決めた瞬間などは明確にわからないですが、
これから彼と生きていくこと以外の選択肢がイメージできないなーと思ったのを覚えています。

  

生来わたしは、不安や恐れや孤独感の強い性格なので、考え方も極端な傾向があり、波がある点は手に余りますが、
一方で彼は、いい感じにあきらめたり脱力したり他者に頼ったりすることができ、成熟していて安定感があるひとです。
おかげで、いっしょにいると、わたし自身のいろんな不調和が調整されていく感覚になってきます。

   

これからは、お互いについて責任を持っていくことが新しくてとてもとてもうれしい。

いっしょに協力すればだいたいなんとかなりそうだ、と思えるひとがいつも近くにいてくれるのは心強い。頼りになるプロジェクトメンバーみたいな感じです。
お互いの能力やパーソナリティを活かして補い合って、次のステージは安心して楽しくやっていけそうです。

  

あと脱線すると、
めちゃくちゃおもしろいひとなので毎日ずっと笑いっぱなしなのだ。
全部拾って鋭いツッコミを入れる彼のせいで、日常の中でおもしろいと思えることを探すのがクセになってしまった。
彼といれば一生笑えるんだろうなと楽しみ。

  

というわけで、引っ越しもしました。
江東区の広いマンション。幼いころから好きだったエリアなのでうれしい。
大きな窓から、航空障害灯の赤い点滅をいくらでも眺められます。

これからは同じ場所に帰って、ご飯をつくって食べて、話したり、話さなかったり、突然ミニコントしたり、笑い転げたり、コーヒーをいれたり、靴を磨いたり、いろいろ悩んだり相談したりをふたりでやっていくんだ。

  

なんとかここまで生きながらえてきてよかったなと思いました。
大事なひとの、人生にとって大事なことを、決断してくれてありがたいという感謝の念が強いです。

父が「不束な娘ですが」と言っていたのが
ドラマみたいで笑ってしまった。

不束な人間ですが、引き続きよろしくお願いいたします。

  

あと、本日2018年1月18日、誕生日なんです。 20代最後の歳。
ウィッシュリストを貼らせてもらっちゃおう。うふふ https://www.amazon.jp/gp/registry/wishlist/237WAFFEC1JZL

2017年に買ってよかったもの 6選

恒例なので書きます。

去年買ってよかったものはこちらです。 8saki.hatenablog.com

iPad Pro

10.5インチ WiFi版 スペースグレイ 256GB。

衝動買いしてから、映画も漫画も見ないわたしは1週間に1回触るくらいだったので、正直売ろうかと思ってた。

そんなとき、なかなか高価なものなんだからちゃんと使わないともったいないなと思い、無理やりiPad使いまくるウィークを実施したところ

MacBook出すより調べ物楽だな、とか
ソフトウェアキーボード結構なかなか打ちやすいな、とか
Apple Pencil小馬鹿にしてたけど意外とだいぶいいな、とか思い始めてから、毎日触るようになって、急に便利さに気づいて、急に愛おしい存在になって、手放さなくなりました。

一番素晴らしいのは画面分割Safariで調べ物しながらメモ書いたり
Pinterestで画像素材集めながらProcteateで下絵描いたり、Slack見ながらTodoistでタスク追加したりね!

あと、音めっちゃいいです。映画観るひとはうれしいかも。

カバーは純正にした

Apple Pencil

Apple iPad Pro Appleペンシル/MK0C2J/A

Apple iPad Pro Appleペンシル/MK0C2J/A

字とか絵とか書くひとはこれがなくっちゃ始まらない。大大大のお気に入りです。

反応もいいし、よく言われてる重心上すぎじゃね問題もあんまり気にならないですし、充電中ダサいのも言うほど全然気にならないし、充電早くて助かる。

何もかもが素晴らしい。未来だ。iPadが紙だと思った。小学生のときに初めてペンタブを触った日のことを思い出して震えました。ちなみに手書きメモには Evernote を、絵を描くときは Procteate を使ってます。

ペン、iPad Proと一緒に持ち運ぶときは無くしちゃいやすいと思うので、カバーにくっつけておけるものがあるといいと思います。

Roomba(ルンバ)

会社のひとが「帰ったら床、髪の毛ひとつ落ちてない」と言っていたのに影響されて、人間がやる家事減らしたい!という思考になりはじめたので購入しました。

アプリと連携して出動させたり止めたりもできるし毎日のお掃除タイムを設定できるし便利。

なんにせよ、昼間仕事中に「ルンバが助けを求めています ブラシを清掃してください」ってプッシュ通知くるのほっこりする。ルンちゃんと呼んで可愛がってます。

珪藻土バスマット

軽石のような素材でできたバスマット。吸水が優れていて、お風呂あがりにびしょびしょで着地してもすぐに足の裏さらっさら

見た目、ただの白い石の板だし、シンプルでかっこいい。もうバスマットを何枚か用意したり、汚らしくなって嫌な思いしたり、ほかの洗濯物と分けて洗ったりしなくていいんです、素晴らしい。

ウッドブラインド

カーテンが苦手なのでいつもウッドブラインドなんですが ここでセミオーダーしたものがすごくよかったのです。

つくりがとてもしっかりしていて、とくに、羽根が厚いので反ったり曲がったりしないのがすごい。

ちなみに買うときは、羽根の幅大きめのほうがおすすめです。(写真のは50mm) 理由は、幅大きいほうがかっこいいからです。うそです。幅広の方が一枚が重いので、真横に平行にいつもピシッとする。それ大事。すごくきれい。

ウッドブラインドはカーテンより断熱効果弱いと言われてるけど、これは全然感じなかった。あとこれ掃除いらないの?ってくらい全然汚れない

900x2000 サイズで ¥12,000くらい。
長く使うものだし、全然いい投資だと思います。 かっこいいんで!なんでもいいです!かっこいい!

ダクトレール

特別な工事等いらず!ふつうのシーリングに取り付けられるダクトレールです。もう全部黒。かっこいい。

部屋全体を照らすスポットライトと、ダイニングテーブルの真上に垂らすペンダントライトをつけて使ってます。ペンダントライトのコードを、わざとルーズに天井に這わすのもいい感じ。

照明の数を好きなだけ追加できるので、部屋の広さに合わせて明るさ調整できるのがよいと思います。広い部屋に引っ越したりしても、ライト足せば解決です。

スポットライトのパーツとか、電球ソケットのパーツとか、拡張パーツ類いろいろ揃ってるので、使いたい照明器具にわりとだいたい対応できるのではなかろうかと思います。拡張パーツは Amazon や家電量販店でいつでも売っているので手に入れやすいですし。

便利でかっこいいのに安くないですか。感動。

おしまい

よいお年を!

こんな感じでした。今年はQoL向上系が多かったかもしれない。

今年もお付き合いいただき、ありがとうございました!2018年もよろしくお願いいたします。

年末年始休暇のかたは、よく寝てよくあそんでくださいね。